こんにちは。ボイストレーニング&ダンスNAYUTAS宇都宮校です。
「低い音は出るけど、なんだかモゴモゴする」
「低音になると歌詞が聞き取りにくい」
「声量はあるのに、伴奏に埋もれてしまう」
こんなことはありませんか？
低音がこもると、
「もっと前に響かせなきゃ」
「もっと大きな声を出さなきゃ」
と思ってしまいがちです。
でも、低音の聞き取りにくさは“響きの位置”だけで決まるものではありません。
歌声は、呼気・声帯振動・声道の形などが組み合わさって作られます。口の開き方や舌の位置、母音の作り方が変われば、同じ高さの声でも音色や聞こえ方は変わります。
今回は、低音は出ているのに「こもる」「抜けにくい」と感じるときに確認したいポイントと、自宅でも試しやすい3つの練習をご紹介します。
「響きを前に」は便利な感覚。でも本当に前へ移動するわけではありません
ボイストレーニングでは、
「声を前へ」
「鼻のあたりに響かせて」
といった表現を使うことがあります。
これは感覚をつかむには便利ですが、声そのものが顔の前側へ移動しているわけではありません。
斉田晴仁氏の総説では、歌声は呼気調節・喉頭調節・声道調節と、その統合によって作られるとされています。
声道の形も、歌声の音色に関わる大切な要素です。
そのため、
「こもる＝響きが後ろにある」
と一つの原因だけで決めつけるより、
「口や舌の形はどうなっているか」
「低音で力んでいないか」
「母音が曖昧になっていないか」
と分けて見た方が、原因を探しやすくなります。
低音がこもって聞こえる主な原因
1. 低くしようとして口や舌まで固くなっている
低音になると、
「もっと低く」
「もっと太く」
と頑張ってしまうことがあります。
すると、喉だけでなく、あごや舌まで固くなってしまうこともあります。
声の高さを下げることと、口の中を狭くすることは同じではありません。
低音に入った瞬間に口がほとんど動かなくなったり、舌が奥へ引けたりしていないか、一度鏡で見てみるのもおすすめです。
2. 母音が曖昧になっている
低音そのものは合っていても、
「あ」「え」「お」などの母音が曖昧になると、歌詞が聞き取りにくくなることがあります。
人の声は、声帯で作られた音が声道で修飾されることで、声質や音色が形作られます。
発声を「声帯だけ」の問題として見るのは十分ではありません。
「低音は出ているのに、何を歌っているのか分かりにくい」
という場合は、最低音を広げる練習より、母音や発音を確認する方が先かもしれません。
3. 「太い低音」を作ろうとしすぎている
低音＝太い声、と考えている方も多いです。
もちろん、曲によっては厚みのある音色が合うこともあります。
ただ、
「低音なんだから暗くしよう」
「もっと重たくしよう」
と音色まで作り込みすぎると、結果的に歌詞が聞き取りにくくなることがあります。
低い音を出すことと、暗い音色を作ることは別です。
まずは自然な声で音程を保てているかを優先してみましょう。
低音そのものが出しにくい方はこちらの記事も参考にしてみてください。
低音のこもりを確認する3つの練習
1. ハミングから母音へつなげてみる
まず、楽に出せる高さで、
「んー」
とハミングしてみます。
そのまま、
「んーあ」
「んーお」
「んーう」
と母音へつなげてみましょう。
ここで大切なのは、
鼻を強く響かせることではありません。
青木良太ほかの研究では、ハミングは母音発声やチューブ発声と比べて、声門の開放時間率が短い声帯振動へ変化する可能性が示されています。
つまり、ハミングは通常の母音発声とは少し違う発声状態になる可能性があります。
「ハミングをすれば必ず声が前に飛ぶ」と考えず、力まず母音へ移れるかを確認する練習として使ってみましょう。
2. 低いフレーズを母音だけで歌う
たとえば、
「あなたを思って」
という歌詞なら、
「あ・あ・あ・お・お・え」
のように、母音だけで歌ってみます。
すると、
「この音だけ急に暗くなる」
「ここだけ口が動かなくなる」
といった変化に気づきやすくなります。
母音だけで安定してきたら、歌詞へ戻してみましょう。
いきなり1曲すべてで試さなくても大丈夫です。
まずは2〜4小節くらいで十分ですよ。
3. 録音して「音程」と「聞き取りやすさ」を分けて確認する
スマートフォンで低音部分を録音します。
そのとき、
・音程は合っているか
・低音だけ急に声量が下がっていないか
・歌詞を見なくても言葉が聞き取れるか
・必要以上に暗い音色になっていないか
を分けて聞いてみてください。
ここが大事です。
「低音が出ない」と「低音がこもる」は同じではありません。
音程は合っているのに歌詞が聞こえにくいなら、さらに最低音を広げる練習をしても、悩みが解決しないことがあります。
宇都宮校で実際にあった低音のケース
NAYUTAS宇都宮校に通う20代女性の生徒さんにも、低音部分に課題がありました。
受講前は、低い音になると声量が小さくなり、原曲の低音部分だけ音程も不安定になる状態でした。
実際に歌唱を確認すると、低く歌おうとしたときに喉まわりへ力が入り、声量も一緒に落ちる傾向が見られました。
そこで、
・楽に出せる音域から半音ずつ下げる
・ハミングを使う
・姿勢や首の力みを確認する
・録音して音程と声量を確認する
といった練習を行いました。
月3回、約4か月続けたところ、低いフレーズでも以前より声量が落ちにくくなり、音程も安定してきました。
この生徒さんの主な悩みは「こもり声」そのものではありませんでした。
ただ、低音で「聞こえにくい」と感じる場合も、単純に“響きを前へ”と考えるのではなく、音程・声量・力みを一つずつ確認することが大切だと分かる例です。
この実例については、こちらの記事で詳しく紹介しています。
※実在の生徒さんの経過をもとに、個人が特定されないよう一部の表現を調整しています。
※これは宇都宮校の一例であり、同じ期間・回数で同様の変化を保証するものではありません。
「鼻に響かせれば通る声になる」は少し注意
低音がこもると、
「鼻腔共鳴を増やせばいい」
と言われることがあります。
鼻腔を含む声道の形によって音響特性が変化すること自体は研究されています。
ただし、松崎博季・元木邦俊の研究は、MRIデータから作成した声道モデルを用いて、日本語母音「あ」の音響特性を計算したシミュレーション研究です。
そのため、
「鼻に響かせれば、必ず聞き取りやすい歌声になる」
とまでは言えません。
ハミングで鼻まわりに振動を感じても、
「この感覚を絶対に残さなければ」
と力まなくても大丈夫です。
あくまで、楽に声を出すための一つの手がかりとして使ってみましょう。
こんなときは「低音練習」だけでは解決しないこともあります
低音がこもると思っていても、
・鼻づまりが続いている
・普段の話し声まで急に変わった
・声がかすれる状態が続いている
・発声時に痛みがある
といった場合は、トレーニングだけで判断しない方がよいこともあります。
特に、急な声の変化や声がれ、痛みが続く場合は、耳鼻咽喉科への相談も考えてみてください。
また、歌だけでなく普段の会話でも「声がこもる」「聞き返される」ことが多い方は、こちらの記事の方が近いかもしれません。
NAYUTAS宇都宮校では「響き」だけで判断しません
NAYUTAS宇都宮校では完全マンツーマンで、
・低音そのものが出ているか
・音程が合っているか
・低音で声量が落ちていないか
・母音や歌詞が曖昧になっていないか
・あご、舌、首まわりに力みがないか
・曲のキーが本人の声域に合っているか
などを、実際の曲を歌っていただきながら確認します。
「響きを前にしてください」
という感覚的な説明だけで終わらせず、何が聞き取りにくさにつながっているのかを一つずつ見ていくのがポイントです。
よくある質問
Q. 低音がこもるのは、響きが後ろにあるからですか？
それだけで判断することはできません。
声道の形、母音、舌やあごの動き、声量、発声時の力みなど、いくつかの要素が関係することがあります。
Q. 鼻に響かせれば声は通りますか？
鼻まわりに振動を感じる発声はありますが、振動を感じれば必ず「通る声」になるわけではありません。
ハミングなどは、無理なく発声できているかを確認する方法の一つとして使ってみてください。
Q. 低音は口を大きく開ければこもらなくなりますか？
大きく開ければよいとは限りません。
無理に開けるより、母音が自然に作れているか、舌やあごが固くなっていないかを確認する方が大切です。
Q. 低音が出るのにカラオケで聞こえにくいのはなぜですか？
音程だけでなく、声量や母音、音色、伴奏とのバランスなどが関係している可能性があります。
まず録音して、「音程が低すぎる」のか「音は合っているけれど言葉が聞き取りにくい」のかを分けてみましょう。
Q. ハミングは毎日やってもいいですか？
無理のない音量・音域で、短時間から試すのがおすすめです。
喉に痛みや違和感が出る場合は続けず、一度休んでください。
参考文献
参考：斉田晴仁「歌声の調節機構―発声状態を客観的に評価するための3ステップ―」『音声言語医学』64巻3号、2023年、150-159頁
https://doi.org/10.5112/jjlp.64.150
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjlp/64/3/64_150/_article/-char/ja/
最終アクセス：2026年9月22日
参考：青木良太、城本修、土師知行、吐師道子「Semi-Occluded Vocal Tractによる声帯振動への影響―光電声門図による解析―」『ディサースリア臨床研究』7巻1号、2017年、2-7頁
https://doi.org/10.69359/dysarthria.7.1_2
https://www.jstage.jst.go.jp/article/dysarthria/7/1/7_2/_article/-char/ja/
最終アクセス：2026年9月22日
参考：松崎博季、元木邦俊「日本語母音/a/発声時における鼻腔を伴う声道の3次元有限要素法による音響解析」第22回ファジィ システム シンポジウム、2006年
https://doi.org/10.14864/fss.22.0.6.0
https://www.jstage.jst.go.jp/article/fss/22/0/22_0_6/_article/-char/ja
最終アクセス：2026年9月22日
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「低音は出るのに、なぜかモゴモゴ聞こえる」「録音すると歌詞が聞き取りにくい」という方は、無料体験レッスンで実際の歌声を確認することもできます。