ムーンウォークの練習では、体を支える足と後ろへ滑らせる足を分け、かかとの切り替えをゆっくり確認することがポイントです。まず基本のバックスライドを分解し、種類や速さは後から試しましょう。この記事では基本手順と、つまずく場面ごとの確認方法を紹介します。
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そもそもムーンウォークとは？
ムーンウォークは、特にストリートダンスやヒップホップダンスの技法として知られる動き！
前に進んでいるように見せつつ実際には後退するという独特かつ視覚的に非常に印象的なパフォーマンスです！
そんなムーンウォークについて詳しく解説をしていきます。
前に歩いているような動きで後ろに進む技
ムーンウォークは、前に進む動きに見せかけて後ろに足を滑らせる技術！
まるで、月面を歩くような動きから、ムーンウォークという名前がついています。
簡単そうに見えますが、実際にムーンウォークを実践しようとしてみると、思うようにできないことがほとんどです。
ムーンウォーク特有の滑るような滑らかな動きができるようになるためには、練習を重ねていく必要があります。
正式名称はバックスライド
ムーンウォークの正式な名称は「バックスライド」と呼ばれています。
この名称は、動きをそのまま表しています。
歩いているように見せかけつつ、実際には後に進む動きが特徴◎
ムーンウォークは、バックスライドをする動きの1つのことです。
マイケルジャクソンのムーンウォークが有名
ムーンウォークといえば、マイケル・ジャクソンがこの技を使ったことで広く知られるようになりました。
彼のパフォーマンスは鮮烈で、ダンス界に大きな影響を与えました！
特に、1980年代にビリージーンで披露したムーンウォークは、未だに多くの人々の記憶に残っています。
マイケルジャクソンのムーンウォークを真似ようとするダンサーは少なくありません。
ムーンウォークのやり方を手順で確認
最初は、片足で体を支え、もう片方を軽く滑らせる動きを分けて覚えましょう。速く移動することより、どちらの足に体重が乗っているかを確かめることを優先します。
- 周囲に障害物のない場所を確保し、転倒しない床・靴の組み合わせを確認する。
- 右足のかかとを上げて体を支え、左足は足裏を床に近づけたまま軽くする。
- 左足を後ろへ滑らせる。滑らせる足に体重を強くかけない。
- 右足のかかとを下げるのと入れ替えるように、左足のかかとを上げて支える足を交代する。
- 今度は右足を後ろへ滑らせ、左右を繰り返す。
動きを一つずつ止めて確認し、慣れてからつなげましょう。床を過度に滑りやすくしたり、つま先だけに無理に乗ったりしないでください。痛みがある動きは中止します。
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ムーンウォークを成功させるためのコツ
ムーンウォークを効果的に習得するためには、いくつかのコツに注意を払うことが重要◎
ムーンウォークができるようになりたい人は、ここで紹介しているコツを参考にしてみてください。
- かなり遅いテンポで動きを覚える
- 体の軸がぶれないように意識する
- スムーズな動きを意識する
かなり遅いテンポで動きを覚える
ムーンウォークを成功させる最初のステップとして、かなり遅いテンポで動くことのがおすすめ！
動作を分解して、スピードを落とすことで、一つひとつの動きをしっかりと確認しながら練習ができます。
最初から流れで行うのではなく、ゆっくりとステップを踏むことが成功への鍵◎
この際、足の動きや重心移動を意識することで、しっかりとした基礎が作られます。
体の軸がぶれないように意識する
ムーンウォークを行う際には、体の軸がぶれないことが成功の鍵◎
常に重心を安定させ、左右に揺れないように心がけることで、滑らかな動きが実現します。
体幹を意識して、上半身を固定した状態で足元の動きを行うと、より自然なムーンウォークが可能に！
ムーンウォークの練習を重ねることで、体のバランス感覚も養われるでしょう。
スムーズな動きを意識する
ムーンウォークの一連の動きをスムーズに行うことを意識するようにしてみてください！
一連の動作が途切れないよう、流れるように進めることが大切◎
動きが滑らかであればあるほど、ムーンウォークは魅力的に見えます。
音楽に合わせてリズムを取りながら練習することで、より一層ムーンウォークのスムーズな動きが身に付くでしょう。
ムーンウォークができないときの確認表
うまく動けないときは、速さを上げず、止まる・跳ねる・足が引っかかるなどの場面に分けて確認しましょう。次の表を使って、横から撮った動画を見直す方法もあります。
| つまずく場面 | 確認すること | 次に試すこと |
|---|---|---|
| 足が後ろへ動かない | 滑らせる足に体重が残っていないか | 支える足を確認し、滑らせる動きだけを分ける |
| 歩いているように見える | かかとの上下と交代のタイミング | 足を入れ替える瞬間だけをゆっくり確認 |
| 体が上下する | 切り替え時の頭の高さ | 足幅や一歩を小さくして撮り比べる |
| 転びそうになる | 床・靴・周囲の空間 | 練習を止めて環境を見直す |
表は練習の確認用です。短時間での習得を保証するものではありません。見本と自分の動きの違いが分からない場合は、指導者に足元と重心移動を見てもらいましょう。
ムーンウォークの種類について学ぶ
ムーンウォークには様々な種類があります。
基本のムーンウォークを習得した人は、ここで紹介している他のムーンウォークに挑戦してみてくださいね！
サイドウォーク
サイドウォークは、ムーンウォークの横バージョンとも言えるダンス技術◎
通常のムーンウォークが後ろに進む独特な動きであるのに対し、サイドウォークでは横方向に体を滑らせることで、躍動感あふれるパフォーマンスが可能になります。
サイドウォークは重心をしっかり保ちながら、体が浮いているように見えるフローティングスタイルが特徴的です。
また、サイドウォークは比較的簡単に練習を始められるため、ダンス初心者でも挑戦しやすいです。
サークルスライド
サークルスライドは、床に足を滑らせながら回転するムーンウォーク◎
身体の軸を意識しながら、足の動きで美しい円を描くようにすることが重要！
動作の流れとしては、スライドさせた足を主軸として固定し、もう一方の足を滑らかに回転させることで、独特の浮遊感とダイナミックな動きを生み出します。
スーパームーンウォーク
スーパームーンウォークは、通常のムーンウォークよりもさらにダイナミックでユニーク！
スーパームーンウォークは、走っているかのような動きで、後ろに進みます。
他のムーンウォークとは違い、足を高く上げ、後ろに力強く蹴り上げる動きが特徴的で、強いインパクトがあります。
デフォルトのムーンウォークよりも動きが大きく、躍動感のある動きが特徴◎
ムーンウォークは足の役割を分けゆっくり練習しよう
ムーンウォークは、支える足・滑らせる足・かかとの切り替えを分けて確認すると、課題を整理しやすくなります。ダンスレッスンを検討する方は、ムーンウォークを学びたいことを伝え、希望校舎での対応内容を事前に確認してください。
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