奈良市で歌うと喉が疲れる・痛くなる原因は？ボイトレで改善する方法

「カラオケで1曲歌っただけで喉が疲れる」
「高音を出すと喉が痛くなる」
「長時間歌うと声が枯れてしまう」

そんな悩みはありませんか？

歌うことが好きなのに、喉がすぐに疲れてしまうと、カラオケや歌の練習も思い切り楽しめません。

実は、喉が疲れやすい原因は「声が弱いから」とは限りません。

発声方法や呼吸、身体の使い方などに原因がある場合があります。

今回は、奈良市でボイトレを検討している方に向けて、歌うと喉が疲れる原因と改善のポイントをご紹介します。

歌うと喉が疲れる主な原因

1. 喉に力が入りすぎている

高い声を出そうとすると、無意識に喉や首に力が入ってしまうことがあります。

喉を締めるような発声を続けると、声が出しにくくなったり、疲れを感じやすくなったりします。

特に「高音＝大きな声で押し出す」と考えている方は注意が必要です。

2. 息の使い方が安定していない

歌では、声だけでなく息のコントロールも重要です。

息が強すぎたり、逆に不足したりすると、声を出すために余計な力が入りやすくなります。

3. 自分の音域に合わない曲を無理に歌っている

好きなアーティストの曲を原曲キーで歌いたいと思う方も多いでしょう。

しかし、自分の音域に合わない曲を無理に歌い続けると、喉に負担がかかることがあります。

まずは無理なく歌えるキーで練習することも大切です。

喉を疲れにくくするためのポイント

無理に大きな声を出さない

「大きな声＝良い歌声」ではありません。

声量を上げることよりも、無理なく声を響かせることを意識しましょう。

高音を力で出さない

高音になるほど喉に力が入りやすくなります。

まずは低めの音域から、リラックスした状態で発声する練習をしてみましょう。

歌う前に身体をリラックスさせる

肩や首に力が入っていると、発声にも影響することがあります。

歌う前に肩や首を軽く動かして、身体をリラックスさせておくのもおすすめです。

ボイトレでは「声の出し方」から見直せる

独学では、自分がどのように声を出しているのか確認するのが難しいものです。

ボイトレでは、講師から発声についてアドバイスを受けながら、

・呼吸
・姿勢
・声の響かせ方
・音域
・高音の出し方
・歌い方のクセ

などを一つずつ確認できます。

「歌が下手だからボイトレに行く」というだけではなく、

「喉に負担をかけずに歌えるようになりたい」

という目的で通うのもおすすめです。

奈良市で初心者向けのボイトレを探しているなら

NAYUTAS 大和西大寺校では、マンツーマンで一人ひとりのレベルや目的に合わせたボイトレを行っています。

「ボイトレは初めて」
「音痴だから恥ずかしい」
「カラオケでもっと上手く歌いたい」

という方も、まずは自分の声の特徴を知るところから始められます。

よくある質問

Q. 歌うと喉が痛くなるのですが、ボイトレを受けても大丈夫ですか？

喉の痛みがある場合は、無理に歌い続けないことが大切です。

痛みが続く場合や強い症状がある場合は、まず医療機関に相談しましょう。

Q. 高音を出すとすぐに喉が疲れます

高音を力で出していることが原因の一つかもしれません。

発声方法を見直すことで、より楽に歌えるようになる可能性があります。

Q. カラオケ目的でもボイトレに通えますか？

もちろんです。

「好きな曲を上手く歌いたい」「カラオケで自信を持ちたい」という目的でもボイトレを始められます。

まとめ

歌うと喉が疲れる原因には、

・喉に力が入りすぎている
・息の使い方が安定していない
・自分の音域に合わない曲を無理に歌っている

などが考えられます。

大切なのは、無理に声を出すことではなく、自分に合った発声方法を身につけることです。

奈良市でボイトレを始めたい方は、まずは体験レッスンで自分の声の出し方をチェックしてみてはいかがでしょうか？