音程が下がりがちな原因は息のスピード？女子高校生のボイトレ事例[所沢のボイトレ教室]ナユタス所沢校

こんにちは！
ナユタス所沢校ボイトレ講師の坂口です。

「ちゃんと音を取っているつもりなのに、気づくと音程が下がっている」「伸ばしている音がだんだんフラットしてしまう」——そんなお悩みはありませんか。実はその原因は、耳や音感だけではなく、呼吸と息のスピードにあることが少なくありません。今回は、所沢のボイトレ教室・ナユタス所沢校での実際のレッスン事例をご紹介します。

この記事でわかること

音程が下がりがちになる、呼吸面の原因
「息を吐くスピード」が音程に関係する理由
ブレスとブレスコントロールの練習の進め方
女子高校生の生徒さんに出てきた変化

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今回の生徒さんのお悩み｜音程が下がりがち

今回ご紹介するのは、ボーカルコースに通う女子高校生の生徒さんです。最初のお悩みは、「音程が下がりがち」なこと。メロディーは覚えていて、音もわかっているのに、歌ってみると本来の高さより少し低くなってしまう、という状態でした。

音程が下がる（フラットする）と、聴いている人には「なんとなく元気がない」「暗く聞こえる」という印象につながりやすくなります。本人も「合っているはずなのに、なぜ？」と感じやすいのが、このお悩みの難しいところです。

講師が見た原因｜呼吸が浅く、息のスピードが遅い

レッスンで聴かせていただくと、私が感じた主な原因は次の2つでした。

呼吸が浅い
息の速度（吐くスピード）が遅い

声は、息が声帯を通ることで生まれます。吸う息が浅いと、そもそも使える息の量が少なくなり、フレーズの途中で声を支えきれなくなります。すると、特に音を伸ばす部分やフレーズの終わりで、音程がずるずると下がりやすくなります。

さらに見落とされがちなのが、息を吐くスピードです。息の流れがゆっくりすぎると、声に勢いが乗らず、狙った音の高さまで届ききらないことがあります。音感の問題に見えて、実は「音を支えるエネルギーが足りていない」というケースは珍しくありません。

音程が上ずる・下がる原因をもっと広く知りたい方は、音程が合わない原因は？音が上ずる・下がってしまう時の改善トレーニング法もあわせてご覧ください。

実際に行ったレッスン内容｜ブレスと息のスピードを整える

原因が呼吸にあるとわかったので、次の3つに取り組みました。

1. ブレスの練習

まずは、しっかり息を吸えるようになることから始めました。肩が上がるような浅い呼吸ではなく、お腹まわりや背中がふくらむように、ゆったりと息を取り込む練習です。吸える量が増えると、それだけでフレーズの後半まで余裕を持って歌いやすくなります。

2. ブレスコントロールの練習

次に、吸った息を一定に、ムラなく吐き続ける練習をしました。最初に勢いよく吐きすぎると後半が足りなくなり、逆に出し惜しみすると声が弱くなります。息の出し方を安定させることで、伸ばす音でも音程がぶれにくくなります。

呼吸のトレーニング方法は、ブレスコントロールを鍛える！歌が上手くなる呼吸法とおすすめトレーニングでも詳しくご紹介しています。

3. 息を吐く速度を速くする

そして、今回いちばんのポイントになったのが、息を吐くスピードを速くすることです。息の量をむやみに増やすのではなく、細く速い息を前へ送るイメージで声を出していきます。息のスピードが上がると声に芯と勢いが生まれ、狙った音の高さに届きやすくなります。

レッスンで出てきた変化｜音程が合いやすく、サビも盛り上がるように

練習を重ねるうちに、生徒さんには次のような変化が出てきました。

音程が合いやすくなった
サビの盛り上がりが表現できるようになった

息が安定して音を支えられるようになったことで、伸ばす音やフレーズの終わりでも音程が下がりにくくなりました。また、息のスピードを上げられるようになったことで、サビで声に勢いが出せるようになったのも大きな変化です。音程の改善が、そのまま表現力アップにもつながりました。

息と声の関係については、高音で息が漏れる原因は？声に芯を作るボイトレレッスン事例も参考になります。

同じ悩みを持つ方へのアドバイス

音程が定まらないのは、ブレスコントロールと発声で改善できます。丁寧に発声を見直していきましょう。（ナユタス所沢校ボイトレ講師・坂口）

「音程が悪い＝音感がない」とは限りません。息の吸い方や吐き方を整えるだけで、ぐっと歌いやすくなることがあります。まずは、自分の呼吸を見直すところから始めてみてください。

所沢で高校生のボイトレをお探しの方へ

ナユタス所沢校は、所沢駅近くのマンツーマン型ボイトレ・ダンススクールです。今回のように、お悩みの原因を一緒に探し、一人ひとりに合った練習を組み立てていきます。学校帰りに通う高校生の生徒さんも多く、カラオケや軽音部、合唱、歌のテストに向けた練習もご相談いただけます。

学校の歌のテスト対策については、小学生〜高校生向け！合唱や歌のテストでうまく歌うコツもご覧ください。

まとめ

音程が下がりがちな原因は、呼吸の浅さと息のスピードの遅さにあることがあります
ブレスの練習で、使える息の量を増やします
ブレスコントロールで、息をムラなく吐き続けられるようにします
息を吐くスピードを速くすると、声に勢いが出て音の高さに届きやすくなります
今回の生徒さんは、音程が合いやすくなり、サビの盛り上がりも表現できるようになりました

音程のお悩みは、呼吸と発声から見直せます。所沢でボイトレ教室をお探しの方は、ぜひお気軽に体験レッスンにお越しください。

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