～ボイトレ＆ダンス無料体験レッスン ナユタス巣鴨校～
豊島区巣鴨駅すぐそばにあるボイトレスクール ダンススクール NAYUTAS巣鴨校です。
きれいな教室で無料体験レッスン受けてみませんか？
ボイトレはもちろん、ダンスレッスンもOK！ぜひ楽しい時間を体験してください！
山手線で池袋駅から2駅のJR巣鴨駅から徒歩30秒にあるナユタス巣鴨校は、お隣の大塚や駒込からも近くて便利です。また都営三田線も利用可能なので、近隣の文京区や北区、板橋区からもアクセス抜群！
そんな巣鴨校では、ただいまボイトレ・ダンスの無料体験レッスンを受付中です！
みなさん、ぜひお気軽にナユタス巣鴨校へいらしてください。
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ダンスコース担当のMiiMiです⋆˚𝜗𝜚˚⋆
「ダンスレッスンって、普段どんな基礎練習をしているの？」
「カッコよく踊るために、お家では何を練習したらいいんだろう💭？」
そんな疑問を持っている方へ、今回はダンスを踊る上で欠かせない5つの基礎練習をご紹介します！
どんなに複雑な振付も、基本のムーブができればかっこよく決まります✨
地味に見えて、実は一番ダンスが楽しくなる魔法のステップなんです🎬♡
- 動きのベースを作る「柔軟（ストレッチ）」
まずは怪我を防ぎ、体をしなやかに動かすための「柔軟」からスタートします。
関節の可動域が広がると、ポーズ一つひとつの美しさが格段にアップします🧘♂️☘
- 体の軸を安定させる「筋トレ（体幹トレーニング）」
ダンスには、ブレない軸がとっても大切です。
特にインナーマッスル（体幹）を鍛えることで、素早い動きの後にピタッと止まれたり、
ターンをした後に美しく着地できたりと、ダンスの「キレ」がガラリと変わります❤
- 体の一部だけをコントロールする「アイソレーション」
首、胸、腰など、体の一部だけを独立させて動かす練習（通称：アイソレ）です。
いろんなパーツを切り分けて動かせるようになると、
音を取る動きの幅が増えてより自由に表現できるようになります🫧
- 音楽と仲良くなる「リズムトレーニング」
音楽のビートに合わせて、アップ（上）やダウン（下）のリズムを体全体で刻む練習です。
かかとをトントン上げ下げしてリズムを取るのもおすすめです！
ただ音を聴くだけでなく、体でリズムをしっかりキープできるようになると、
どんなテンポの曲でも置いていかれずに心地よく踊れるようになります🎧⋆˚꩜
- 表現の幅を広げる「ステップ・ターン・技の練習」
最後は、ダンスの引き出しを増やす具体的なステップ（ステップ、ターン、ジャンプなど）の練習です。
基本的な動きをマスターしておくことで、新しい振付に出会ったときも
「あ、あのステップだ！」とすんなり体が動くようになります🧩
好きな振付の一部分だけを切り取って練習してみるのもおすすめです♡
「基礎練って難しそうだし、一人でやるのはちょっと不安…」という方も、全然心配いりません！
NAYUTASのマンツーマンレッスンなら、あなたの現在の柔軟性や筋力に合わせて、
お家でも楽しく続けられる基礎のポイントを1から丁寧にお伝えします。
土台がしっかり作れると、踊る楽しさが何倍にも広がります🌟ボイトレ＆ダンス無料体験レッスン ナユタス巣鴨校～
豊島区巣鴨駅すぐそばにあるボイトレスクール ダンススクール NAYUTAS巣鴨校です。
きれいな教室で無料体験レッスン受けてみませんか？
ボイトレはもちろん、ダンスレッスンもOK！ぜひ楽しい時間を体験してください！
山手線で池袋駅から2駅のJR巣鴨駅から徒歩30秒にあるナユタス巣鴨校は、お隣の大塚や駒込からも近くて便利です。また都営三田線も利用可能なので、近隣の文京区や北区、板橋区からもアクセス抜群！
そんな巣鴨校では、ただいまボイトレ・ダンスの無料体験レッスンを受付中です！
みなさん、ぜひお気軽にナユタス巣鴨校へいらしてください。
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ダンスコース担当のMiiMiです⋆˚𝜗𝜚˚⋆
「ダンスレッスンって、普段どんな基礎練習をしているの？」
「カッコよく踊るために、お家では何を練習したらいいんだろう？」
そんな疑問を持っている方へ、今回はダンスを踊る上で欠かせない5つの基礎練習をご紹介します！
どんなに複雑な振付も、基本のムーブができればかっこよく決まります✨
地味に見えて、実は一番ダンスが楽しくなる魔法のステップなんです🎬♡
動きのベースを作る「柔軟（ストレッチ）」
まずは怪我を防ぎ、体をしなやかに動かすための「柔軟」からスタートします。
関節の可動域が広がると、ポーズ一つひとつの美しさが格段にアップします🧘♂️☘
体の軸を安定させる「筋トレ（体幹トレーニング）」
ダンスには、ブレない軸がとっても大切です。
特にインナーマッスル（体幹）を鍛えることで、素早い動きの後にピタッと止まれたり、
ターンをした後に美しく着地できたりと、ダンスの「キレ」がガラリと変わります❤
体の一部だけをコントロールする「アイソレーション」
首、胸、腰など、体の一部だけを独立させて動かす練習（通称：アイソレ）です。
いろんなパーツを切り分けて動かせるようになると、
音を取る動きの幅が増えてより自由に表現できるようになります🫧
音楽と仲良くなる「リズムトレーニング」
音楽のビートに合わせて、アップ（上）やダウン（下）のリズムを体全体で刻む練習です。
かかとをトントン上げ下げしてリズムを取るのもおすすめです！
ただ音を聴くだけでなく、体でリズムをしっかりキープできるようになると、
どんなテンポの曲でも置いていかれずに心地よく踊れるようになります🎧⋆˚꩜
表現の幅を広げる「ステップ・ターン・技の練習」
最後は、ダンスの引き出しを増やす具体的なステップ（ステップ、ターン、ジャンプなど）の練習です。
基本的な動きをマスターしておくことで、新しい振付に出会ったときも
「あ、あのステップだ！」とすんなり体が動くようになります🧩
好きな振付の一部分だけを切り取って練習してみるのもおすすめです♡
「基礎練って難しそうだし、一人でやるのはちょっと不安…」という方も、全然心配いりません！
NAYUTASのマンツーマンレッスンなら、あなたの現在の柔軟性や筋力に合わせて、
お家でも楽しく続けられる基礎のポイントを1から丁寧にお伝えします。
土台がしっかり作れると、踊る楽しさが何倍にも広がります🌟
体験レッスンでお会いできるのを楽しみにしています⋆˚𝜗𝜚˚⋆
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◆◆ナユタス巣鴨校は、豊島区人気エリア巣鴨駅から徒歩３０秒！◆◆
駅チカのため、近隣駅、大塚、駒込、赤羽、池袋、板橋などからもアクセス便利な校舎です。
ボイストレーニング（ボイトレ）の他、ダンスもマンツーマンで習うことができます。
歌やダンスにはじめて挑戦する初心者の方はもちろん、
デビューやオーディションなどプロを目指す方にも適したコースがあります。
東京都内屈指の駅チカで通いやすい場所にあるスクールで、ボイストレーニング（ボイトレ）を極めることができます！
住所 〒170-0002
東京都豊島区巣鴨3-26-8 桜並木ビル７階
営業時間 10:00～22:00
アクセス JR巣鴨駅正面口、都営三田線A２出口から徒歩３０秒
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