こんにちは！ボイトレ・ダンススクールナユタス大曽根校です🎤
「カラオケで1曲歌っただけなのに喉が疲れる」
「何曲か歌うと声が出しにくくなる」
「最初は調子がいいのに、後半になると歌いづらい」
このようなお悩みを感じたことはありませんか？
カラオケで長時間歌っていると多少の疲れを感じることはありますが、すぐに喉が疲れてしまう場合は、声の使い方に無理がかかっている可能性があります。
今回は、カラオケで歌うと疲れやすい原因と、最後まで楽しく歌うために意識したいポイントをご紹介します！
カラオケで歌うとすぐ疲れる主な原因
1. 喉に力を入れて歌っている
歌うときに喉へ力が入りすぎていると、声を出すたびに負担がかかりやすくなります。
特に、難しいフレーズや声を出しにくい部分になると、無意識に喉を締めてしまう方もいます。
「頑張って歌おう」とするほど力が入ってしまうこともあるため、必要以上に力を入れず、リラックスして歌うことを意識してみましょう。
2. 自分に合わないキーで歌っている
カラオケで歌うとき、原曲のキーにこだわっていませんか？
好きなアーティストの曲だからといって、その曲を原曲キーで歌うことが自分にとって歌いやすいとは限りません。
自分の声域より高すぎたり低すぎたりする曲を無理に歌い続けると、声が疲れやすくなることがあります。
そんなときは、カラオケのキー変更機能を活用してみましょう。
「原曲と同じキーで歌う」ことよりも、「自分が無理なく歌えるキーを選ぶ」ことも、楽しく歌い続けるための大切なポイントです。
3. 息を使いすぎている
歌うときに「しっかり声を出そう」として、必要以上に息を吐いてしまうことがあります。
息をたくさん使えば使うほど、声が楽になるとは限りません。
むしろ、息を勢いよく吐き続けることで、歌の途中で息が足りなくなったり、疲れを感じやすくなったりする場合があります。
歌詞やフレーズの区切りを意識しながら、必要な分だけ息を使って歌うことを心がけてみましょう。
4. 休憩せずに歌い続けている
カラオケが楽しくなると、次から次へと曲を入れてしまいますよね。
しかし、長時間休憩せずに歌い続けると、声にも疲れが出てきます。
特に、何曲も続けて大きな声で歌ったり、難しい曲ばかり選んだりすると、負担が大きくなることがあります。
自分が歌わない時間には、友達の歌を聴いたり、飲み物を飲んだりしながら、声を休ませる時間を作りましょう。
5. いきなり本番のように歌っている
カラオケに入って最初の1曲目から、全力で歌っていませんか？
歌い始めから声を張り上げると、まだ身体が歌う状態に慣れていないため、疲れを感じやすくなることがあります。
最初は比較的歌いやすい曲を選んだり、小さめの声から徐々に声を出したりするなど、無理のないスタートを心がけてみましょう。
最後まで楽しく歌うための5つのコツ
1. 歌いやすいキーを選ぶ
自分に合ったキーで歌うことは、カラオケを長く楽しむためのポイントです。
「この曲は好きだけど高すぎる」という場合は、キーを下げてみるのもひとつの方法です。
逆に、低すぎて歌いにくい場合はキーを上げることで歌いやすくなることもあります。
自分にとって無理なく歌えるキーを探してみましょう。
2. 曲の中で力を入れる場所を考える
最初から最後まで全力で歌う必要はありません。
歌には、盛り上がる部分や静かになる部分があります。
すべてのフレーズを同じ強さで歌うのではなく、サビなどの大切な部分に力を使うことで、声への負担を抑えながらメリハリのある歌い方につながります。
3. 歌っていない時間は声を休ませる
友達とカラオケに行った場合は、自分が歌っていない時間もしっかり活用しましょう。
次の曲を探したり、友達の歌を聴いたりしながら、声を休ませることができます。
何時間も歌う場合は、無理に歌い続けず、適度に休憩を入れることも大切です。
4. 水分補給を忘れない
歌うときは、こまめな水分補給も意識しましょう。
カラオケでは長時間話したり歌ったりするため、気づかないうちに水分を取る量が少なくなっていることがあります。
飲み物を手元に置いておき、必要に応じて水分を補給する習慣をつけてみましょう。
5. 「疲れたら休む」を意識する
「せっかくカラオケに来たから、もっと歌いたい」という気持ちになるのは自然なことです。
しかし、声が疲れている状態で無理に歌い続ける必要はありません。
声が出しづらくなったり、喉に違和感を感じたりしたときは、一度歌うのをやめて休むことも大切です。
無理をせず、自分の声の状態を確認しながらカラオケを楽しみましょう。
「歌うと疲れる」は歌が下手だからではありません
「すぐに喉が疲れるから、自分は歌が下手なのかもしれない」と思ってしまう方もいるかもしれません。
しかし、歌の上手さだけが原因とは限りません。
声の出し方や呼吸、キーの選び方、身体の力の入り方などによっても、歌いやすさは変わります。
そのため、「疲れる＝歌が下手」と決めつける必要はありません。
自分の歌い方を見直してみることで、もっと楽に歌えるようになる可能性があります。
ボイトレで「疲れにくい歌い方」を身につけよう
「自分では、なぜ歌うと疲れるのか分からない」
「もっと楽に歌えるようになりたい」
「カラオケで何曲歌っても安定した声を出したい」
そんな方には、ボイトレがおすすめです。
ボイトレでは、自分の声の特徴を確認しながら、無理のない発声や身体の使い方を身につけていくことができます。
ナユタス大曽根校では、初心者の方も安心してボイストレーニングを始められるよう、一人ひとりの目標やレベルに合わせてレッスンを行っています🎤
「カラオケがもっと上手くなりたい」という方はもちろん、「歌うとすぐ疲れるのを改善したい」という方も、ぜひお気軽にご相談ください！
まとめ
今回は、カラオケで歌うとすぐ疲れてしまう原因と、最後まで楽しく歌うためのポイントをご紹介しました。
- 喉に力を入れすぎない
- 自分に合ったキーを選ぶ
- 息を必要以上に使いすぎない
- 歌っていない時間は声を休ませる
- 水分補給と適度な休憩を意識する
- 疲れや違和感を感じたら無理をしない
カラオケを長く楽しむためには、ただ大きな声で歌うのではなく、自分の声に合った無理のない歌い方を身につけることが大切です。
「もっと楽に歌えるようになりたい」「好きな曲を最後まで気持ちよく歌いたい」という方は、ナユタス大曽根校でボイトレを始めてみませんか？
歌うことがもっと楽しくなるように、一緒に声の出し方を見つけていきましょう！🎤