こんにちは！ナユタス大宮西口校です♪
「歌っているとすぐに声が枯れてしまう…」
「もっと迫力のある大きな声（声量）を出したいのに、どうすればいいか分からない…」
そんなお悩みを抱えている方に、一番最初に見直していただきたいのが「呼吸法」です。
歌を歌うときの基本であり、最も重要な土台となるのが「腹式呼吸」。
普段の生活で無意識に行っている胸式呼吸とは違い、お腹のインナーマッスルを使って深く息を吸い込み、安定して吐き出すテクニックです。
【腹式呼吸がもたらす素晴らしいメリット】
■ 1. 喉への負担が激減する
胸式呼吸で無理に大声を出そうとすると、喉の筋肉だけで声を絞り出すことになり、すぐに声が枯れてしまいます。
お腹の筋肉（横隔膜）で息の圧力を支えることで、喉はリラックスした状態を保ったまま、太く響く声を出すことができます。
■ 2. ピッチ（音程）が安定する
息の吐き出し方が一定になるため、声の震えが弱まり、長く伸ばすロングトーンでも音程がピタッと安定するようになります。
【今日からできる！簡単・腹式呼吸トレーニング】
■ 仰向け寝転びブレス
ベッドや床に仰向けになり、リラックスします。おへその少し下あたりに厚めの本などを置き、息を吸ったときにその本が「グッと持ち上がる」のを確認しましょう。
息を吐くときは「スーーー」と歯の間から空気を漏らしながら、本がゆっくり沈んでいくのを感じます。
■ 風船ふくらましトレーニング
100円ショップなどで売っている普通の風船を、ほっぺたを膨らませずに「お腹の力」だけで一気に膨らませてみてください。横隔膜を鍛える最高の筋トレになります！
【プロと一緒にお腹の使い方をマスター！】
頭では理解していても、いざ歌いながら腹式呼吸をキープするのは意外と難しいものです。
当校のレッスンでは、講師が直接あなたのお腹や背中の動きを確認し、正しい呼吸法が「無意識」にできるように丁寧にサポートします。
大宮西口校はボイトレに加え、待望の**ダンスコースも大好評開講中**です！
歌とダンス、どちらもマンツーマンで楽しく学べます。
気になった方はぜひ一度校舎に遊びに来てくださいね！