こんにちは！NAYUTAS登戸向ヶ丘遊園校です😊
「声が小さいと言われる…」
「頑張って話しているのに声が通らない😢」
「歌うとすぐに声が疲れる…」
こんなお悩みを感じたことはありませんか？🗣️
実は、“声量”は生まれつきだけで決まるものではありません✨
声の出し方や呼吸、体の使い方を見直すことで、無理なく通る声に変えていくことができるんです！
今回は、
🎤「大きな声が出せない」
🎤「声が小さい・声が通らない」
そんなお悩みを解決するためのポイントを、初心者の方にも分かりやすくご紹介します😊
🧐なぜ「声が小さい」「声が通らない」の？
まずは原因を知ることが大切です☝️
「声量がない＝肺活量が少ない」と思われがちですが、実はそれだけではありません。
多くの場合は、
✅呼吸が浅い
✅喉に力が入りすぎている
✅声の響きを使えていない
✅姿勢が崩れている
など、“体の使い方”が関係しています！
特に現代は、スマホやデスクワークで猫背になりやすく、呼吸も浅くなりがち💦
すると、声が前に飛ばず、「小さい声」「通らない声」になってしまうんです。
逆に言えば、
呼吸・姿勢・発声を整えることで、無理に叫ばなくても
自然と声量アップにつながります🎶
🌟今日から簡単にできる！声量アップの3つのポイント
「声量を上げる」と聞くと、難しいトレーニングを想像する方も多いかもしれません😊
でも実は、
毎日のちょっとした意識だけでも“通る声”に近づけるんです✨
ここでは、初心者の方でも取り入れやすい
「声が小さい」「声が通らない」を改善するための3つのポイントをご紹介します🎶
🌟ポイント① 呼吸を深くする
大きな声を出そうとして、喉だけで頑張っていませんか？😣
実は、声量を支えているのは“呼吸”です！
ポイントは「腹式呼吸」✨
胸だけで浅く吸うのではなく、
お腹まわりがふくらむように息を吸うことで、安定した息の流れが作れます。
🌬️おすすめ練習法
1️⃣背筋を軽く伸ばす
2️⃣鼻からゆっくり息を吸う
3️⃣お腹がふくらむ感覚を意識
4️⃣「スーーー」と長く息を吐く
まずは1日1〜2分でもOK👌
呼吸が安定すると、声の土台が変わってきます！
🌟ポイント② 姿勢を整える
実は、猫背の状態では声が響きにくくなります💦
背中が丸まると、肺がしっかり広がらず、息の通り道も狭くなってしまうからです。
特にこんな姿勢は要注意⚠️
❌あごが前に出る
❌肩が上がる
❌背中が丸まる
これだけで声はかなり出しづらくなります。
おすすめは、
✨頭のてっぺんを軽く上に引っ張られるイメージ
✨肩の力を抜く
✨みぞおち周辺を自然に開く
すると呼吸がしやすくなり、声がスッと前に出やすくなります😊
🌟ポイント③ 声を“響かせる”
「大きな声＝力いっぱい出す声」ではありません☝️
本当に通る声は、“響き”を使っています✨
例えば、カラオケでも
無理に張り上げている人より、自然に響いている人の方がよく聴こえますよね😊
そのためにおすすめなのが「ハミング練習」です🎵
🎶ハミング練習
口を閉じて「んーーー」と発声し、
✅鼻まわり
✅頬
✅眉間付近
に振動を感じられるか意識してみましょう！
この“共鳴”が使えるようになると、少ない力でも声が通りやすくなります✨
😣無理に大声を出すのは逆効果？
「声量を上げたい！」と思うと、つい力んでしまいますよね💦
でも、喉だけで無理に声を張ると、
❌喉を痛める
❌声が枯れる
❌息が続かない
など、逆に発声しづらくなってしまうことも😢
声量アップで大切なのは、
🎤“力む”ではなく“響かせる”
🎤“叫ぶ”ではなく“支える”
という感覚なんです😊
🎤ボイトレで「通る声」は身につけられる！
「自分はもともと声が小さいから…」
と思っている方も多いですが、
実際には、発声のコツを知るだけで大きく変わる方がたくさんいます✨
特にマンツーマンのボイトレでは、
✅呼吸のクセ
✅喉の力み
✅姿勢
✅声の響き方
などを細かくチェックできるため、上達が早くなりやすいんです🎶
NAYUTAS登戸向ヶ丘遊園校では、初心者の方にも分かりやすく、基礎から丁寧にレッスンしています😊
「人前で話す声を改善したい」
「歌うときの声量を上げたい」
「もっとラクに声を出したい」
そんな方にもおすすめです✨
🎁無料体験レッスン受付中！
「自己流だと合っているか分からない…」
「自分の声のクセを知りたい！」
そんな方は、ぜひ一度体験レッスンへ😊
NAYUTAS登戸向ヶ丘遊園校は、
🚶向ヶ丘遊園駅から徒歩2分
🎵完全マンツーマンレッスン
🌙お仕事・学校帰りでも通いやすい
初心者の方も安心してスタートできます✨
あなたに合った“通る声”の作り方を、一緒に見つけていきましょう🎤
🌸まとめ
「声が小さい」「声が通らない」というお悩みは、
✅呼吸
✅姿勢
✅響き
✅体の使い方
を見直すことで改善できることが多いです✨
無理に大声を出そうとするのではなく、
“ラクに響く声”を目指すことが大切😊
毎日の少しの意識と練習で、声はしっかり変わっていきます！
ぜひ今日から、できることから試してみてくださいね🎶