こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）水戸校です！
ボイトレをしていると、
「もっと力を抜いてください😊」
と言われることがあります。
これ、なかなか難しいんですよね🤔
実際、力んでいる人ほど
「力を抜こう！」と意識して頑張ります。
すると、なぜか余計に力みます😂
今回は発声における「脱力」とは何なのかについて解説していきます💡
① 脱力＝何も力を使わないことではない
歌う時、身体は普通に力を使っています。
例えば、
・横隔膜
・肋間筋
・声帯
・姿勢維持筋
など。
これらは常に働いています。
つまり、
脱力＝完全に力を抜くではありません。
もし本当に全身の力を抜いたら立っていられませんよね😂
② 問題なのは「不要な力」
ここかなり重要です🔥
発声で問題になるのは、力そのものではありません。
問題なのは必要のない力です。
例えば、
・顎を固める
・舌根を押し下げる
・首を緊張させる
・肩を持ち上げる
こういった力。
これらは発声を助けるどころか、
邪魔をしてしまうことがあります⚠
だから脱力とは、力をゼロにすることではなく
不要な力を減らすことなんです💡
③ 力を抜こうとすると力む理由
これもよくある現象です🤔
人間は何かをコントロールしようとすると、力を使います。
例えば、
「肩の力を抜こう！」
と思った瞬間、肩を監視し始めます。
意識を向けるだけで、体は自然と力む方向へいってしまいます。
つまり、脱力しようとした結果、
余計に力みを生むことになる場合があります😂
④ 上手い人ほど「脱力を意識していない」
ここ面白いポイントです💡
上手な歌手に、
「今脱力していますか？」
と聞いても、あまりピンと来ないことがあります。
なぜなら、意識的に脱力しているわけではないから。
彼らは、歌うことや表現に集中しています✨
結果として、不要な力が入っていないだけなんです。
つまり、脱力は目的ではなく結果なんですね😊
⑤ 脱力とは「必要な力だけ残った状態」
ここが今回の結論です🔥
発声における脱力とは、何もしていない状態ではありません。
また、ダラダラした状態でもありません。
本当に目指したいのは、
必要な筋肉は働いている。
でも、不要な筋肉は邪魔していない。
そんな状態です💡
だから脱力とは「力を抜く技術」というより、
「必要な力と不要な力を分ける技術」
と言った方が近いかもしれません😊
まとめ：脱力とは“頑張らないこと”ではない
発声における脱力とは、力を使わないことではありません。
本当に大切なのは、
必要な力は残しながら、不要な力を減らしていくことです💡
だから、
「もっと力を抜かなきゃ！」
と頑張る必要はありません。
むしろ、どこで余計な力が入っているのかに気付くこと。
その積み重ねによって、発声は少しずつ自由になっていきます✨
つまり、
脱力とは“何もしないこと”ではなく、
“余計なことをしないこと”なのかもしれません😊🎤
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ここまで読んで下さり、ありがとうございました！
NAYUTAS（ナユタス）水戸校講師、助川でした🙇♂️