こんにちは！長野県松本市のボイトレスクール、NAYUTAS松本校です！
いつもブログをご覧いただき、本当にありがとうございます！✨
朝晩は冷え込むのに日中は暖かかったりと、寒暖差が激しい日が続いていますね🍁
この時期「なんだか声が出しにくい…」「喉がイガイガする💦」なんて経験、多いですよね…
今回は、寒暖差が激しい季節に意識したい「ボイトレ＆喉ケアのポイント」を3つにまとめてご紹介します！👍
1. 歌う前の「首元と身体の保温」を徹底する！
気温が下がると身体や首回りの筋肉がキュッと縮こまり、血行が悪くなってしまいます。筋肉が固まったまま歌うと声帯に余計な負担がかかり、高音が出にくくなったり声を痛めたりする原因に…！
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マフラーやスヌードで首元を冷やさない
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レッスン前に温かい飲み物やストレッチで身体を温める
首元を温めておくだけで、声帯周辺の筋肉がほぐれて声が出しやすくなりますよ！✨
2. 「常温の水」または「ぬるま湯」でしっかり水分補給！
乾燥と寒暖差により、喉の粘膜はいつも以上に潤いを失いがちです。
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キンキンに冷えた水は避ける（喉の筋肉が固まってしまいます💦）
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こまめに常温のお水や白湯を飲む（一口ずつ、喉を潤すイメージで！）
前回のブログでもご紹介した通り、喉を潤すならやっぱり「常温の水」が最強です！レッスン中もこまめな水分補給を心がけましょう！飲んで潤すケアが大切です！🍵
寒い時期に入りましたので校舎にも常温の水を置いております。１本５０円で購入できます！
3. 急な発声はNG！ウォーミングアップを念入りに
寒暖差でデリケートになっている声帯に、いきなり大声を出すのは危険です！
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ハミング（鼻歌）から優しく声を出す
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リップピル（唇をプルプル振るう練習）で緊張をほぐす
いきなり曲を歌い始めるのではなく、優しいウォーミングアップから段階を踏んで声を育てるのが長持ちする声作りのコツです！🌱
🌱 正しい知識とケアで、季節の変わり目も快適に歌おう！
少し意識を変えるだけで、寒暖差に負けない強い声帯を作ることができますよ！
NAYUTAS松本校では、声の発声方法だけでなく、一人ひとりの悩みや季節に応じた「喉のコンディショニング方法」もプロの講師がマンツーマンで親身にお答えしています！
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校舎情報↓↓
ボイトレ・ダンススクール【NAYUTAS松本校】
〒390-0815 長野県松本市深志１丁目４-８春日ビル２F北
アクセス：JR松本駅より徒歩５分 写真付きのアクセスはこちらよりどうぞ🚶♂️
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体調や喉に気をつけて、今週も元気に楽しく歌っていきましょう！皆様のお越しを心よりお待ちしております！✨