こんにちは！金山駅から徒歩2分、ナユタス金山校です。
空気が乾燥してくるこの季節、朝起きたら喉がイガイガする、高い声がかすれやすい、という方が増えてきます。
声帯は、うるおいがあることでなめらかに震えます。乾燥すると摩擦が大きくなって、いつもの声が出しにくくなるんです。今日は、冬でも気持ちよく歌うための喉のケアをご紹介します！
【よくあるお悩みとその原因】
暖房の効いた部屋に長くいると、自分で思っている以上に喉は乾いています。
さらに口呼吸のクセがあると、乾いた空気が直接喉に当たってしまいます。喉が乾いたまま無理に高音を出すと、声がかすれるだけでなく、喉を痛める原因にもなります。
【今日からできる解決策・練習ステップ】
■ 常温の水をこまめに飲む
一度にたくさん飲むより、15〜30分おきにひと口ずつ飲むのが効果的です。冷たい飲み物は喉を締めやすいので、常温か白湯がおすすめです。
■ 寝るときと移動中は加湿を意識
寝室に加湿器を置いたり、濡れタオルを干したりするだけでも違います。外出時や電車の中ではマスクをすると、喉の乾燥をぐっと防げます。
■ 歌う前のハミングで喉を起こす
口を閉じて「んー」と低めの音から鼻歌をします。喉に負担をかけずに声帯をなめらかに動かせるので、歌い出しのかすれが減ります。
喉の調子が悪い日は、無理に歌わず休むのも練習のうち。毎日のちょっとしたケアで、冬でも声のコンディションは保てますよ！
ナユタス金山校では、発声だけでなく、喉を守る歌い方や日頃のケアについても講師がアドバイスします。金山駅から徒歩2分なので、寒い日でもお仕事帰りに立ち寄りやすいですよ。まずは無料体験レッスンで、喉にやさしい発声を体験してみてください！