裏声を出すと「スー」と息だけが抜ける、音程が揺れる、地声より極端に小さい。そんなとき、いきなり大きくしようとすると喉へ力が入りやすくなります。
まず楽な高さと小さな音量で、息・音程・響きを一つずつ整えましょう。
弱い裏声を、力で太くしない。
小さく安定した音を作り、少しずつ母音とフレーズへ広げます。
裏声が弱い・息っぽい5つの原因
息を多く流しすぎている
柔らかくしようとして空気を大量に出すと、息の消費に対して音の芯が弱くなります。ため息より少ない息で「ほー」を出せるか試します。
高すぎる音から始めている
裏声だから高音で練習する必要はありません。地声との境目より少し上の、楽に3秒伸ばせる高さから始めます。
顎や舌で音程を持ち上げている
顎が上がる、舌の奥が固まると音が細く不安定になります。鏡で確認し、口を大きく開けすぎないようにします。
声の始まりが息だけになっている
「ハー」と息が先に出る場合は、「うー」「むー」など音が始まりやすい言葉へ変えます。強く喉を閉める必要はありません。
地声と同じ音量を急いでいる
最初から地声と同じ強さを求めると、裏声がつぶれたり地声へ戻ったりします。小さく安定してから段階的に広げます。
裏声を整える4段階練習
1．小さな「ほー」を3秒
楽な高めの音で、フクロウのような「ほー」を3回。息切れせず、音程が大きく揺れない高さを選びます。
2．「うー」で3音を上下
同じ音量のまま、3音だけ上下します。最高音で顎が上がるなら全体を低くします。
3．「NG—う」で響きを保つ
「sing」の最後のNGから「う」へ開き、音が急に息っぽくならないか確認します。
4．曲の一節を低いキーで歌う
裏声を使う一節を切り出し、キーを下げて小さく歌います。安定したら一段ずつ戻します。
練習の合格サイン
- 3秒の音程が安定する
- 息切れしない
- 顎と首が固まらない
- 練習後の会話声が変わらない
裏声とヘッドボイス、ファルセットの呼び方
用語の定義は指導者やジャンルで異なります。息漏れの多い裏声をファルセット、芯のある裏声をヘッドボイスと呼ぶ場合もあります。
名称より、息の量、音の芯、音程、地声との行き来を確認するほうが練習に役立ちます。
痛みや長引くかすれがある場合
痛み、急な声枯れ、会話しにくさがある日は発声を止めます。休んでも続く、呼吸や飲み込みにも違和感がある場合は耳鼻咽喉科など医療機関へ相談してください。
一宮校では裏声の出やすい高さから探す
裏声が弱い原因は、息、音域、母音、力みなど一人ひとり違います。
ナユタス一宮校では、目標曲と声の状態を確認し、課題とジャンルに合う講師とのマッチングを大切にしています。
地声と裏声の違い、ヘッドボイスとは？、ミックスボイスの考え方もご覧ください。
よくある質問
Q．裏声は大きくするべきですか？
曲の表現によります。まず小さな音を安定させ、必要な範囲で音量を広げます。
Q．毎日高音を出せば強くなりますか？
高音の反復で疲労する場合があります。短時間・楽な音域で行い、かすれた日は休みます。
Q．息漏れを止めるため喉を締めてもよい？
強く締めるのは避けます。「う」「む」など音の始まりを変え、無理のない範囲で確認します。
Q．体験にはどの曲を持っていけばよい？
裏声が弱くなる場所を含む一曲を用意し、その一節と原曲キーを伝えてください。
小さく安定した裏声から育てよう
息を増やさず、楽な高さで3秒の「ほー」から始めます。3音、母音、曲の順に広げましょう。
自分の裏声が出やすい高さを知りたい方は、体験レッスンで目標曲と一緒に確認してください。